Health Tips: सेहतमंद रहने के लिए अपनाएं ये 12 आसान टिप्स

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें आसानी से सेहतमंद रखने के लिए 12 टिप्स दिए गए हैं। तो आइए आप भी जानें क्या हैं ये 12 टिप्स-
1- हेल्दी डाइट लें : इसका मतलब है कि आप अपने डाइटीशियन या डॉक्टर/वैद्य की सलाह के अनुसार ही खाना खाएं। न कि कुछ भी फास्ट फूड वगैरह खाएं।
2- शारीरिक रूप से एक्टिव रहें: मतलब यदि आप दफ्तर में 8-10 घंटे बैठने का काम करते हैं तो हर एक घंटे के बाद सीट से उठे और थोड़ा टहलें। नियमित व्यायाम को भी जीवन का हिस्सा बनाएं।
3- समय पर टीका लगवाएं : जिन्हें किसी बीमारी के टीके की जरूरत है वह टीका लगवाएं। कोई बीमारी न होने पर भी बीमारियों के रोकथाम वाले टीके जरूर लगवाए जाने चाहिए।
4- तंबाकू को किसी भी रूप में न खांए- यानी आप बीड़ी, सिगरे या गुटखे किसी भी रूप में तंबाकू का सेवन न करें।
5- शराब लिमिट में पिएं : अल्कोहल सेहत के लिए नुकसानदेह फिर आप इसके आदी हैं तो सीमित मात्रा में ही इसका उपयोग करें।
6-  शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए तनाव को नियंत्रण में रखें।
7- अपने जीवन में स्वच्छता से जुड़ी आदतें बनाएं।
8- वाहन चलाने के दौरान सावधानी बरतें।
9-  ड्राइविंग के वक्त हेल्मेट लगाएं या सीट बेल्ट पहनें।
10 - सुरक्षित यौन संबंध बनाएं।
11- नियमित रूप से हेल्थ चेकअप कराएं।

12 - ब्रेस्ट फीडिंग का समर्थन करें